Fascia lazítás
Az elmúlt évek anatómiai kutatásai során nagy figyelem koncentrálódott a fasciára, mely az emberi test legnagyobb, összefüggő kötőszövete. A mozgásterapeuták szemléletmódja nagyban változott, amint ennek a szövetnek a tulajdonságait felfedezték. A fascia olyan speciális kötőszövet, amely túlnyomórészt rugalmas kollagénből áll, a teljes testet körülveszi, beburkolja az izmokat, belső szerveket, „pókhálóként” összefüggő rendszert alkot és fontos szerepet játszik a tápanyagellátásban is.
A fascia feladatai:
- izom védelme a túlnyújtástól, szakadástól
- rugalmas, dinamikus mozgás kivitelezése
- szövetek, szervek „becsomagolása” és tápanyagellátása
- a mozgással járó stresszhatások egyenletes elosztása a testen belül
Ha elképzeljük a fasciát, mint egy pókhálót, akkor megértjük, hogy miért kell az egész testet vizsgálni. Ha ugyanis ezt a pókhálót meghúzom valahol, az az egész hálót elhúzza és a húzás helyétől távolabb lesz például egy túlfeszülés, vagy szakadás a hálóban, nem feltétlenül ott, ahol én meghúztam.
A fascia tudománya végképp egyre inkább arra ösztönöz minden szakembert, hogy a lokális problémák helyett holisztikusan, teljes egészében kezdjék el szemlélni az emberi test működését.
A fascia elváltozásait okozhatja:
- a sok ülőmunka
- a rossz testtartás, egyoldalú terhelés
- stressz, alváshiány
- sérülések okozta letapadások, hegek
- kevés folyadékbevitel és egészségtelen táplálkozás
A fascia egészséges állapotának megőrzéséhez alapvető fontosságú a sok-sok nyújtás, a sokoldalú mobilizálás, és a megfelelő folyadékbevitel. Ha gyakran vannak visszatérő fájdalmaink, esetleg kiújuló sérüléseink, helytelen tartással küzdünk és egyre siralmasabb a mobilitásunk, akkor valószínűleg a fasciánk sincs a legjobb állapotban. A fascia hatszor annyi receptort tartalmaz, mint az izomorsók, ezért kutatások bizonyítják, hogy a fájdalomérzet jóval inkább a fasciából ered, mint az izomból.
Ezért érdemes vigyázni rá, karban tartani. Ha szükséges megfelelően képzett szakember segítségét kérni, illetve megtanulni az otthon is végezhető lazító gyakorlatokat.
